Часто слышал, как советуют подменять привычку постоянно тянуть эту гадость в рот привычкой тянуть в рот что-то другое.
Семечки, конфеты, сухарики, и так далее и тому подобное.
Сам практиковал такую подмену.
Не могу сказать, что это работает. По крайней мере для меня. Всё же курение - это своего рода ритуал, а сама привычка записывается глубоко на подкорку.
И в бросании главное найти этот участок центра удовольствия и отформатировать его.
Я сейчас как раз на стадии поиска этого участка. Курю больше, чем обычно, планомерно уничтожая финальный запас самокруток и параллельно вызывая перегрузку кластеров, чтобы засбоили и форматирование стало неизбежной необходимостью, а не просто блажью.
Как думаете, сработает такой подход, или это самообман?
Около минуты
4 января 2023