8 подписчиков
Как одеться на лыжную прогулку.
Используем правило трех слоев:
☑️Нижний слой - влагоотводящее термобелье. Не согревающее!!
☑️Средний слой - согревающий. Худи, флиска и пр.
☑️Внешний слой - ветро/влагозащитный. Ветровка, лёгкая спортивная куртка и пр.
В ноль градусов одеваемся максимально легко, в - 15 головной убор и средний слой потолще. Но в целом, если на лыжах быстро идти либо бежать, то обычно очень жарко. Лучше одеться легче и мотивировать себя к более интенсивной тренировке.
Обязательно берём с собой в рюкзачок утепленную/пуховую жилетку для привала, запасные перчатки и термос с чаем.
Воду - на свое усмотрение, так как она очень быстро остывает и становится ледяной, а это не полезно для здоровья. Лучше глоток сладкого чая.
Завтра встречаемся в 12:00 в Бронницком лесу. Запись в Вотсап 8916-650-3844 ☃️
Около минуты
4 января 2023