1 подписчик
Полезные рекомендации, как не доводить себя до морального истощения и перенапряжения.
Начало года ! Это радостное предвкушение, что впереди простор времени поработать, как говорится "горы свернуть".
А вот для кого-то это стресс, потому что человек видит ближайшую перспективу и объем работы. И возможно это пугает.
Хочу поделиться несколькими полезными рекомендациями, которые помогают не доводить себя до морального истощения и перенапряжения.
1. Выполняя какое-то действие, сосредоточьтесь на нём и тем более не делайте два дела одновременно. Это только перегружает мозг, не доставляет радости, да и результат скромный.
2. Отбросьте стремление всё контролировать. Всё равно существуют обстоятельства, на которые мы повлиять не можем.
Тогда зачем тратить свою энергию на то, что от нас не зависит? Надо научиться контролировать свое отношение к происходящему.
3. Не перегружайте себя слишком большим количеством задач. Выберите только то, что вы можете выполнить. Если постоянно себя перегружать, то не хватит ни душевного, ни физического здоровья.
4. Планируя свою работу, предусматривайте время с запасом. Освободите себя от чувства спешки, чтобы не возникало нервное напряжение и стресс.
5. Планировать будущее конечно нужно, а вот беспокоится о нём, смысла нет. Это ненужные переживания. Будущее зависит от конкретных действий в текущий момент. Поэтому лучше сосредоточьтесь на настоящем.
6. Вы испытываете наслаждение от того, что делаете ? А нужно, чтобы так было. Вкладывайте в работу свою душу и получайте радость и удовольствие от этого.
7. Примите как истину, что успех - это что-то нестабильное. Мы все знаем, что жизнь как зебра, полосатая, белая - черная. Но за черной всегда идёт белая. Эта истина поможет легче на все реагировать.
8. Не забывайте делать перерывы в работе. Если не отвлекаться на отдых, то вы рискуете застрять в проблемах. И что ?
Повысите своё нервное напряжение.
9. Избавиться от стресса полностью невозможно, учитесь с ним справляться всеми доступными способами. Тогда стресс не станет для вас проблемой.
Консультант по продуктам для красоты и здоровья - Татьяна Лабоцкая
Загляните в группу о здоровье >
На ВК @publiczdorov_kraciv
1 минута
4 января 2023