5 подписчиков
Для работы мозга нужны кислород и глюкоза (как нутрициолог скажу, конфеты не нужны гликогена достаточно в печени).
У онкозаболевших нейроны чувствительны к облучению, поэтому новые нейроны погибают, что сказывается на когнитивных (умственных) способностях.
Новые нейроны рождаются каждый день. Если на них нечего записать, они умирают. То есть если вы не получаете новый опыт, то нейроны гибнут.
Чтобы создать нейронную сеть нужно около 4-х недель. Если у вас стрессовое состояние попало на время формирования новой сети нейронов, то это скажется через 4-8 недель на вашем обучении негативно.
Учить информацию нужно кусками
После часа обучения пойти в лес на 1-1,5 часа для стабилизации нейронов.
Система образования это не учитывает.
Прокрастинация
Когда человек думает о том, что ему придется заниматься чем-то неприятным, нелюбимым, то в голове активизируется нейронная сеть, которая связана с переживанием физической боли.
Поэтому нужно сделать всего лишь пол шага, чтобы кошмар прекратился, всего лишь начать делать неприятное занятие.
Ура, дело пошло.
Чтобы закрепить этот положительный опыт - нужно побаловать себя чем-то для выработки дофамина.
Если вы чем-то занимаетесь меньше 25 минут, то это неэффективно для формирования нейронных связей.
Лучший интервал 30-60 мин, потом идти гулять
Наш мозг пластичен на протяжении всей жизни и способен к обучению
Человек взаимодействует в среднем со 100-150 людьми.
Нужно постоянно мозгу предлагать что-то новое.
Сон необходим после изучения информации
Забавный эксперимент, при изучении определенной информации вдыхать определенный аромат и потом во сне вдыхать тот же аромат, что даст активацию нейронам
Например, ваш ребенок учит математику к ЕГЭ и вдыхает аромат лимона и потом когда будет сдавать экзамен, ему важно вдыхать этот аромат для активации нейронов
Книга А. Лурия «Маленькая книжка о большой памяти»
Книга Венди Сузуки «Девочка, которая влюбилась в мозг»
1 минута
2 января 2023