14,9 тыс подписчиков
Зачем надо бегать?
Вы когда-нибудь задумывались, зачем фитнес тренеры заставляют нас бегать? Почему беговые дорожки стоят почти во всех спортивных центрах, а по утрам в парках так много «беглецов»?
Оказывается, у людей, которые регулярно бегают, риск преждевременной смерти уменьшается на 30 процентов.
А еще, благодаря бегу:
- кости становятся более крепкими;
- уменьшается уровень «плохого» холестерина;
- нормализуется уровень сахара в крови;
- улучшается работа сердца и сосудов;
- улучшаются формы тела и снижается вес;
- нормализуется гормональный фон;
- значительно улучшается настроение.
По исследованиям ученых, мышечная масса людей в возрасте 80 лет, которые регулярно бегают, соответствует мышечной массе 25-летних.
Согласитесь, достаточно плюсов для того, чтобы прямо сейчас изменить свой образ жизни и начать бегать!
Здоровья Вам и спортивных достижений!
Около минуты
2 января 2023
1750 читали