77 подписчиков
Здравствуйте, мои дорогие.
!!!! ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА НА МЕСЯЦ !!!! #йогасна
Мы вошли в новую неделю нового года - вот он чистый лист с которого уж точно можно все начать заново. Для этого у меня есть для вас потрясающие предложения:
1. Если у вас есть идеи на новый год, но они еще не ясные, нет понимания ваше оно или нет, нет плана по которому вы будете идти к своей цели. И вам нужно все разложить по полочкам, почистить разум от убеждений и сомнений, словно смахнуть давнюю пыль с закоулков сознания. Я приглашаю вас на сессии коучинга и мы все "перетрясем", новые идеи и вдохновение достанем.. Я профессиональный коуч Эриксоновского университета. По всем вопросам пишите в личку.
2. С сегодняшнего дня приглашаю вас присоединиться к практике "Подготовка ко сну" . В течение месяца, каждый вечер вы будете выполнять небольшую практику и наблюдать, как она расширяет ваше сознание, меняет жизни , а волшебство входит в ваш дом.
Каждую неделю я буду проводить небольшой опрос в этой группе в ВК (постом) , как практика влияет на вас, что изменилось. Вы сможете поделиться своими впечатлениями - это важно для вашего сознания, уж так устроены мы, что поделившись, открывает все свои границы и входим в мир разнообразия возможностей.
Что делать перед сном.
ПРАКТИКА
А) В кровати, сидя или лежа соединиться со своим телом, почувствовать его, что в нем происходит физически : где болит, где легко, где тяжесть, где напряжение, а где удовольствие и т.д. Просканировать свои эмоции ЛЮБЫЕ "что я чувствую: горе, радость, тоску, безразличие, счастье т .д" И вспомнить, что на вас повлияло, после чего появилась эта эмоция?. В дальнейшем вы будете наблюдать за этими источниками эмоций и осознавать, как они на вас влияют.
Б) Сделать "9 очищающих дыханий" (практика описана ниже в ленте или смотрите на моей ютуб канале "Жизнь йогини" ссылка в шапке группы.
В) Перенести сознание в межбровье и представить образ того, кому вы молитесь. Представить так, чтобы вы ощущали любовь и счастье к своему духовному наставнику. Представляйте его в ярком белом свете. Попросите силы, знаний, которые помогут вам в вашей жизни (тут индивидуально , просите что вам нужно). И представьте как луч белого света выходит из вашего лба и соединяется с белым лучом вашего духовного (выходит из его лба) наставника и вы принимаете энергию. А после представьте как наставник превращается в белый яркий поток света и опускается в вашу анахату. Почувствуйте, как счастье и удовольствие разливается по вашему телу.
Если вы никому не молитесь, то представьте место, где вам очень приятно. Цель: вызвать в теле ощущения счастья.
И засыпайте.
Вам не нужно запоминать сны или анализировать их. Анализируйте утром в каком состоянии вы проснулись. И если с радостью и счастьем, то разливайте эту радость по телу, - фиксируйте свою удачу в практике. Если в плохом настроении - "ладно, сегодня так, я продолжу практику, энергия работает во сне надо моими блоками- все хорошо".
Практику делать каждый день, даже через нехочу, не пропускать. Заведите дневник и анализируйте свои изменения.
Кто с нами? Напишите в комментариях что вы входите с нами в практику. Единомышленники, коллективная поддержка и энергия будет поддерживать каждого и даст опору не бросить практику, и даст силы.
А 2 февраля вы увидите свои изменения. Чудеса мы творим сами :)
Оценил 1 человек
2 минуты
2 января 2023