Вот и подходит к концу первый день 2023 года. Перед завтраком я взвесилась - 89,9 кг., что уже совсем-совсем близко к ожирению при росте 176 см. В общем, похудеть необходимо хотя бы до 75 кг. Обхват талии 109 см. Тип фигуры - яблоко, ножки красивые и стройные, а вот живот просто огромный. Когда я захожу в магазин одежды и прошу подсказать есть ли у них мой размер, консультанты несколько раз переспрашивают и стараются убедить меня в том, что размер нужен меньше. Но подбор одежды ерунда по сравнению с вредом для здоровья. Такая окружность талии говорит о высоком риске развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. А у меня еще и наследственность отягощена по этим заболеваниям с обеих сторон. Талию нужно уменьшить до 80 см. Проводить измерения я буду 1 раз в неделю.
Послушав врачей, я приняла решение делать полноценные приемы пищи через каждые 4 часа. Аргументы стоматолога: после еды в полости рта кислая среда, для нормализации pH требуется 2 часа ничего не есть, чтобы снизить риск возникновения кариеса. Аргументы эндокринолога: прием равных объемов пищи через равные промежутки времени и отсутствие перекусов облегчают работу поджелудочной железы. Плюс ко всему гастроэнтеролог настоятельно рекомендует увеличить потребление клетчатки, поэтому буду выпивать 2 раза в день перед едой Псиллиум (шелуха подорожника). Естественно, отказываюсь от продуктов, содержащих белую муку и рафинированный сахар.
В общем, что делать я знаю, осталось соблюдать все эти рекомендации и не сорваться. Если бы была хорошая погода - мы бы пошли гулять, но сейчас дождь и скользкие лужи. Зима в этом году вообще непонятная. Поэтому я займусь шитьем! У меня сшита юбка-шестиклинка, а швы не обработаны. Сперва планировала использовать косую бейку, но вскоре поняла, что нужен оверлок. Хороший оверлок стоит дорого и мне не по карману, но я на всякий случай подала заявку на рассрочку без переплаты - и мне ее одобрили. Начиная с февраля буду выплачивать по 6670 руб. в течение 6 месяцев.
1 минута
2 января 2023