917 подписчиков
Особенности питания при наборе мышечной массы: советы специалиста
Многие начинающие спортсмены понимают, что питание при наборе мышечной массы должно быть усиленным. Существует огромное количество нюансов — например, если сделать профицит калорий сильно выраженным, есть риск получить несколько лишних килограммов жира вместо мышц. Если же, наоборот, питаться как обычно, акцентируя внимание только на утяжелении тренировок, вы получите прямо противоположный эффект — начнете худеть.
Кроме того, если не соблюдать оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, не обогащать свой рацион витаминами, минералами, полезными микроэлементами, можно столкнуться с проблемами со здоровьем.
Существует множество базовых правил и нюансов, которые нужно учитывать и соблюдать при составлении рациона для набора мышечной массы. Перечислим основные.
Дорогие друзья!
Ставьте лайк, если информация оказалась для вас полезной и интересной.
Подписывайтесь на нас в Дзен: dzen.ru/...ine
Подписывайтесь на нас в Телеграм: t.me/...jny
Читайте наш блог: trenirovki.online
Около минуты
31 декабря 2022