54 подписчика
👩🏻💼Сегодня с нами вновь Диана Сергеевна Чавкина - тренер по фитнесу, нутрициолог, мама двух сыновей-спортсменов и учеников #школа158!
🎄«Новогодние праздники - пора отдыха, приятных встреч, шумных семейных застолий, время ароматных мандаринов, свежих ёлок и праздничных огней.
Семейные встречи - это всегда традиционные коронные блюда, такие как «Оливье», «Селёдка под шубой», домашние котлеты, жаренное мясо, различные соусы, естественно, газировка для детей и алкоголь для взрослых. Для системы пищеварения — это несомненный удар 👊.
😉Предлагаю рассмотреть несколько вариантов помощи системе пищеварения!
🥗Оливье можно готовить более полезным: можно заменить колбаску на мясо бедра индейки и добавить для пикантности копченую грудку. Также можно уменьшить порцию картофеля, оставить только для вкуса. Горошек можно отварить свежий в заморозке, а также попробовать заправить не только майонезом, но и сметанкой. Заправку можно сделать отдельно. По желанию добавляйте свежий огурец и зелень!
🥤Газировку можно заменить на домашний натуральный лимонад, соки, компоты, морсы.
🥒На столе должны преобладать овощи, зелёные салаты, цитрусовые. Особенно в качестве гарнира к жирному мясу, котлетам и рыбе.
🧁Быстрые углеводы - огромное зло. А десерты — это то, что должно подаваться к столу после основного блюда как отдельное действо "Чаепитие".
🍒Детям можно организовать свой вкусный стол, пусть они сами подумают и выберут, что именно они хотели бы видеть в своём меню. На самом деле нашим детям не так уж много надо, но зато как приятно им будет знать, что их мнение было учтено!
Наслаждайтесь праздничной трапезой, и не забудьте поблагодарить хозяев и организаторов застолья!
⛷️С праздниками любимые родители, дети и учителя! Отличных каникул! И помните, что все лишние калории отлично тратятся на горках, коньках, лыжах и зимних прогулках. Гуляйте, пейте вкусные согревающие полезные напитки и радуйтесь общению, жизнь - интересная книга!»
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #праздничныйстол
1 минута
31 декабря 2022