8 подписчиков
Как я сходила на кундалини медитацию
В прошлую субботу я решила сходить на кундалини-медитацию.
Мне не зашло. Потому что это была не кундалини от слова «совсем».
Основная часть практики была обычная медитация в тишине, что я и так делаю дома каждый день. Кундалини я тоже периодически делаю, одно время практиковала ежедневно, тут просто захотелось посмотреть, как ее дают другие инструкторы.
Ну в общем. Не зашло. Кроме медитации были еще предварительные практики, их я тоже все знаю и понимаю, что все это полезно. Но шла то я на кундалини 😁
Мы танцевали, делали тряску, потом джебериш (абракадабра вслух) и смеялись.
И вот на смехе мне хотелось бы остановиться подробнее.
Я как то писала в инсте про йогу смеха, что есть целое направление, основателем которого является индийский врач Мадан Катария.
Но дальше эту тему не развила, да и в целом не стала сама углубляться.
А тут на занятии у нас было несколько минут конкретно по этой теме. Мы ржали. Просто тупо угорали. Без причины. Несколько минут. Искусственно вызывая в себе смех.
И знаете. Это были странные ощущения. Я вдруг осознаю, что начинаю плакать сквозь смех. Смеюсь и реву одновременно. И всплывают картинки из раннего детства.
После занятия я, как натура изучающая все вокруг, начала разбираться, что же это такое было. И оказалось, что смех очень хорошо активирует живот, а там у нас находится большинство страхов. И в этой практике через спазмы от смеха в животе эти блоки начинают распаковываться!
☝🏻Отсюда и слёзы. Выходят блоки!
Сделала для себя вывод, что этот инструмент имеет место быть и пользоваться им регулярно. Тем более, что он в общем-то приятный😁
Ниже выложу ролик, который можно включать для практики. Не супер, но лучше я пока не нашла)
Включайте и смейтесь по 5 минут в день🔥
1 минута
11 января 2023