Простые ежедневные действия, влияющие на самочувствие, в цифрах. Иметь здоровый, выносливый и крепкий организм хочется каждому, но этого невозможно добиться без систематичности. А её обеспечивают правильные привычки, о многих из которых мы слышали, но не знали, зачем они действительно нужны. Делимся простыми ежедневными ритуалами, которые могут полностью изменить ваше самочувствие. 8 часов сна По данным американской организации National Sleep Foundation, людям от 18 до 64 лет необходимо спать 7—9 часов в день. С нынешним темпом жизни такая продолжительность сна кажется непозволительной роскошью...