Понравилось, рекомендую

Рада видеть вас на канале! С новым прекрасным днём! Сегодня на марафоне тема: Белок. Чтобы не загружать вас информацией, даю ссылку на подробную статью о белке на прошлом марафоне. Сейчас только отмечу, что рост мышц и повышение выносливости происходит в нашем организме, только благодаря белку! С возрастом часть мышц постепенно заменяется жировой тканью. Значит, надо есть много белковой пищи, чтобы поддерживать баланс. Суточная норма белка: Для женщин: ▪️ведущих малоактивный образ жизни - 1,3 гр на 1 кг веса ▪️ведущих активный образ жизни - 1,8 гр на 1 кг веса Для мужчин: ▪️ведущих...