46 подписчиков
Что ещё мешает нам наслаждаться жизнью - это избыточный вес и ожирение! Оно сокращает нашу жизнь и всегда ухудшает течение всех заболеваний: вирусных и хронических, провоцируя жировой гепатоз, развитие диабета, гипертонии, раннего атеросклероза, стенокардии и инфаркта миокарда. При наличии наследственной предрасположенности у девочек ожирение приводит к раннему половому созреванию и "тормозит" рост в длину, а у мальчиков - приводит к задержке полового развития и гипогонадизму.
Основными причинами ожирения являются избыточное потребление высококалорийных продуктов и ГИПОДИНАМИЯ!
Выберете себе комфортный режим физической активности и помните, любое движение продлевает нам жизнь!
На заметку: сидение сжигает 60 ккал/час, прогулка ходьбой - 300 ккал/час, быстрая ходьба и игра в теннис - 400 ккал/час, плавание и велопрогулка - 500 ккал/час, спортивные игры - 600 ккал/час, подъем по лестнице и медленный бег - 900 ккаля/час.
И помните, дорогу к своему спасению - осилит ИДУЩИЙ!
Около минуты
11 января 2023