57,2 тыс подписчиков
В волгоградском Роспотребнадзоре порекомендовали пенсионерам чаще предаваться физическим активностям зимой.
Людям в возрасте специалисты советуют тратить не менее 150 минут в неделю на пешие прогулки, йогу и уборку в доме. Еще 75 минут следует тратить на бег и езду на велосипеде.
Если погода не позволяет заниматься на свежем воздухе, то всегда можно прогуляться по дому. В крайнем случае специалисты рекомендуют пенсионерам приобрести беговую дорожку и с комфортом заниматься на ней. Это поможет укрепить мышцы и улучшить координацию движений.
Около минуты
11 января 2023