Найти в Дзене
3 подписчика

Кому? Когда? Сколько?

⠀
Фрукты дозволены в Исламе, а некоторые даже упомянуты к Коране. О каких фруктах есть упоминание в Коране:
⠀
🔹бананы
🔹виноград
🔹гранат
🔹инжир (соцветие растения «Фикус Карика»)
🔹финики (плоды финиковои‌ пальмы)
⠀
Но сегодня поговорим о всех фруктах.
Начну с того, что фрукты лучше выбирать сезонные, с червячками, также важно, чтобы фрукты были местные. У людеи‌, которые росли в России, скорее всего будет реакция на манго, кокос, магностин и т.д- это не наши продукты.
⠀
Когда лучше временно воздержаться от употребления фруктов?
⠀
🔹на этапе лечения ЖКТ (SIBO, синдром избыточного грибкового роста, кандидоз, хеликобактер пилори, паразитоз)
⠀
🔹на этапе противовирусного протокола (герпес 1,2 и 6 типа, ЦМВ, вирус Э. Барра)
⠀
🔹Инсулинорезистентность: фрукты исключаются временно, либо используются кислые фрукты и ягоды, с низким ГИ. Фрукты едят при ИР предпочтительнее до еды за 20-30 минут, хотя некоторые рекомендуют наоборот, через 20-30 минут после еды в качестве десерта. У обоих версии‌ есть рациональное зерно, поэтому здесь скорее вопрос персонализации. При ИР обращаи‌те внимание на гликимическии‌ индекс фруктов, при ИР ваш вариант-это фрукты с низкии‌ ГИ.
⠀
🔹при дисфункции надпочечников фрукты отдельным приемом пищи КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕТ ❌ Подскочит инсулин, а с ним и кортизол, а дальше тревожное состояние и вся симптоматика может усилиться.
⠀
🔹фрукты на завтрак-НЕТ, сюда же разнообразные смузи, овощные в том числе. Как десерт, после хорошего белково-жирового завтрака-ДА!
⠀
🔹Например, на AIP я рекомендую не есть больше 2 порции‌ фруктов в день. 1 порция=1 фрукту или 1 порция=1 стакану ягод. Либо ориентируйтесь по количеству фруктозы, не больше 20 гр в день. Кстати, одна из главных ошибок на AIP-это как раз злоупотребление фруктами.
⠀
🔹На некоторых лечебных протоколах есть четкие списки запреще‌нных фруктов, например на протоколе FODMAP. Опять же ограничения носят временныи‌ характер.
⠀
Можно сделать вывод: фрукты употреблять никто не запрещает, но вы должны помнить: «Ешьте и пеи‌те, но не излишествуи‌те, ибо Он не любит тех, кто излишествует» (7:31). И это, конечно, не только про фрукты.
⠀
Вопросы по посту? Как у вас с фруктами?
Кому? Когда? Сколько? ⠀ Фрукты дозволены в Исламе, а некоторые даже упомянуты к Коране.
1 минута