146 подписчиков
НЕМНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ О СНЕ ПОСЛЕ КОВИДА
⬇️⬇️⬇️
К концу 2022 года ВОЗ сообщила о более чем 650 миллионах случаев заражения. Поскольку истинное число, вероятно, намного выше, а число постоянно увеличивается, научное сообщество было сосредоточено на понимании влияния ковида на наше физическое здоровье, психическое здоровье и функцию мозга.
Как оказалось, мы больше спали в режиме самоизоляции, но качество нашего сна было хуже.
Самый последний метаанализ дал понять, что 52% людей, заразившихся коронавирусом, страдают разными формами бессонницы…причём этот симптом может сохраняться месяцами и после выздоровления.
В исследовании 2021 года было опрошено более 3000 человек с длительным течением болезни. Почти 80% участников сообщили о проблемах со сном. В более позднем исследовании были собраны данные как о продолжительности, так и о качестве сна с использованием смарт-браслетов. Участники с длительным COVID в целом спали меньше и спали менее глубоко, чем участники, которые никогда не болели.
И это крайне тревожные цифры. Существует сильная связь между заражением COVID и проблемами ментального характера, особенно депрессией и тревогой. Это может быть вызвано беспокойством о выздоровлении, одиночеством или социальной изоляцией. Эти тревоги могут мешать спать, а отсутствие сна усугубляет проблемы.
Плохое психическое здоровье может привести к проблемам со сном и наоборот — получается замкнутый круг. Так что уделяйте этому аспекту внимание и обсуждайте это со своим врачом.
А вы чувствовали изменения в качестве сна во время и после болезни? Как справлялись с этим?
1 минута
10 января 2023