341 подписчик
Школьный,шкодный дворник продолжает строить Адмиралтейство.
А я сделал перерыв в тренировках и устроил новогодний пир. За неделю набрал около 2 кг жира, и теперь вешу 101кг.
Набирать жир кстати быстрее и легче, чем сбрасывать!
Вылез на тренировку.
Носовое дыхание, около 40 литров воздуха в минуту.
1,3 км-бег трусцой
2,4 км-ходьба
5км-заминка
После немного силовой на уличных "пенсионерских" тренажëрах.
По мнению Мильнера темп перехода от ходьбы к бегу 7мин 30сек за 1км.
По мнению Фицджеральда 8мин 05 сек.
А мне нравится магический темп 7 мин 56 сек.
Это 7,56 км/час.
Но сейчас я не очень готов бегать и ходить с таким темпом на носовом. Стал немножко жирный, надо худеть.
Около минуты
10 января 2023