2 подписчика
🌳ТЕХНИКА «ЗАЗЕМЛЕНИЯ»
Эта техника полезна при тревоге, сильном страхе, беспокойстве. Она помогает вернуться из неуправляемых эмоций в реальное «здесь и сейчас».
Что нужно сделать? Назови:
• 5 вещей, которые видишь
• 4 вещи, которые слышишь
• 3 вещи, которые можешь понюхать
• 2 вещи, которые можешь попробовать
• 1 вещи, которые можешь потрогать
Около минуты
10 января 2023