43 подписчика
Оспаривание ограничивающих
убеждений (автоматических мыслей) о счастье
Напишите своё ограничивающее убеждение.
Пример: Не показывай счастье — сглазят
1. Можно ли с абсолютной уверенностью сказать, что эта мысль
истинна?
Пример ответа: Нет. Вероятнее всего, человек, который просто посмотрел на меня и послушал меня, не сможет лишить меня счастья.
2. Как я реагирую, когда верю в эту мысль?
Пример ответа: Я закрываюсь, меньше делюсь с людьми радостями. Я становлюсь более скрытным и более подозрительным.
3. Кем я мог бы быть без этой мысли?
Пример ответа: Я бы мог делиться радостями, вести открыто соц.сети. Я бы мог открыто признаваться людям, как мне с ними хорошо, как я с ними счастлив. Возможно, это бы изменило мою жизнь к лучшему.
4. Это факт или убеждение?
Это убеждение. Подумайте, почему это именно убеждение.
5. Напишите позитивную установку (противопоставление
ограничивающему убеждению).
Когда я делюсь своим счастьем, я заряжаю других людей на радость и позитив. Тем самым наполняюсь счастьем ещё больше.
Напишите комментарий, поставьте лайк🥰 и поделитесь этим постом с друзьями и близкими, чтобы счастья вокруг стало намного больше🥰
Для индивидуальной работы в том, чтобы стать счастливее, пишите Создателю СЧАСТЬЯ ВНУТРИ и Специалисту по позитиву Юрию Счастливому @I_am_lucky_in_life🥰
#биология_счастья
1 минута
10 января 2023