1 подписчик
Упражнение «Птичий полет»
Во время выполнения упражнения следует сконцентрироваться на нижней части живота:
— Встать, выпрямиться, расставить ноги на ширине плеч, немного согнуть колени;
— Руки поднять до груди, будто держите мяч (немного согнуть пальцы);
— Левую ладонь направить вверх, а правую – вниз (правая рука должна располагаться чуть выше левой);
— Повернуть корпус влево, «рисуя» ладонями восьмерку, когда руки будут ближе к груди – перевернуть ладони (теперь левая сверху, а правая снизу);
— Повторить 8 раз.
Это отличная профилактика инсульта, болезней суставов, головных болей и набора лишнего веса.
Семейный Доктор 👩⚕️
Около минуты
12 января 2023