4 подписчика
КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ?
Отдохнуть и ничего не забыть: 4 правила, как правильно сделать перерыв в учёбе и увеличить свою продуктивность.
🔸Поспите. Просто, эффективно и полезно.
🔸Заранее планируйте отдых.
Хорошо, если у вас каждую неделю есть свободные часы или день, когда вы отдыхаете. Любая учёба — это напряжение. Как и телу после тренировки или длительной прогулки, мозгу иногда нужна разгрузка. Пусть это будет священное «время безделья», когда вас никто не трогает.
🔸Соблюдайте определённый ритм.
Один свободный день в неделю или целый месяц, когда вы ничего не делали ― большая разница. После большого перерыва может быть действительно сложно заставить себя сесть за занятия.
🔸Устраивайте небольшие перерывы во внеурочное время После 40 минут работы концентрация падает. Школьные уроки и вузовские пары неслучайно имеют такую длину и обязательно разделяются переменами. В конце каждого часа встаньте с рабочего места, пройдитесь, сделайте гимнастику для рук, ног и глаз, выпейте воды. Не забудьте проветрить помещение.
#Саморазвитие
Около минуты
12 января 2023