«Это не работает. Я хотел/а другого и не получил/а результат» - вот такие возмущения можно услышать от некоторых людей. Хотите знать почему?
На самом деле я понимаю, что человек пришел за результатом и не получил его. И, если честно, сам недоволен. Но…
Я до сих пор не могу поверить, но большинство делают ЭТО неправильно! Есть догадки о чем я, друзья? Что многие делают неправильно?
А вот что: это неправильный и поздний ужин. Почему?
Потому что ужин должен быть:
❗️ за 2-3 часа до сна
❗️ должен содержать только белки и клетчатку
❗️ должен исключать углеводы, так как это энергия, а вечером она не нужна и процесс расщепления углеводов замедляется.
Если углевод будет быстрым, то вызовет скачек инсулина, а он вызовет отёчность и затормозит обмен веществ. На утро будет плюс на весах.
А если поздний и неправильный ужин будет часто, то плюс 5-10 кг лишнего веса будет обеспечено, а на утро будет ощущение «ещё не встал, уже устал».
Всегда помните, что ваш завтрашний день начинается не завтра, а сегодня. И зависит от вашего ужина, друзья.
Остались какие-то вопросы? Пишите. Отвечу на них в комментариях. Берегите себя и будьте в здравии🤝
Около минуты
29 декабря 2022