66 подписчиков
Простое арт-терапевтическое упражнение "Обведи ладонь" 🙌
Это упражнение о том, чем и как вы заполняете свою жизнь, свое время, свои мысли.
🔹Задание: в контурах одной руки вы рисуете то, на что вы сейчас тратите своё время, а в контурах другой - как вы хотели бы перераспределить свое время.
🔸Как правило, в левой руке рисуют настоящее, а в правой — желаемое, а движение жизни осуществляется слева направо.
Это отличное упражнение для визуализации своего времяпрепровождения (того, что мы обычно называем "текучкой"), определения недостающих элементов и смещения акцентов на то, чего вам действительно хочется.
Попробуйте!:)
Около минуты
28 декабря 2022