3 подписчика
❗️Содержащиеся в сале жиры благоприятно влияют на наши нервные клетки, мозг человека на 60% состоит из жира!
❗️Сало даёт нам энергию
❗️Также жиры участвуют в синтезе сурфактанта – пленки, которая выстилает легкие и делает их эластичными. При малом употреблении жиров количество сурфактанта уменьшается, и легкие становятся уязвимыми и незащищенными от бактериальных инфекций. Жиры очень нужны будущей маме, потому что легким малыша очень нужен сурфактант, чтобы он дышал👩🏻⚕️
❗️ Жиры влияют на состояние кожи. Она становится более здоровой благодаря оптимальному содержанию жиров в рационе. Кроме того, в сале есть необходимые жирорастворимые витамины и минеральные вещества.
❗️ полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в образовании различных компонентов иммунной системы. Поэтому сало полезно употреблять, чтобы улучшить иммунитет и снизить вероятность возникновения острых респираторных заболеваний.
🤔Сало содержит холестерин, но он нужен нашему организму, из него синтезируются все стероидные гормоны, а это наше гормональное здоровье.
Суточная норма сала в день — 15-20 граммов, спортсменам и людям с высокой физической активностью разрешается съедать больше — до 50 граммов.
Около минуты
28 декабря 2022