509 подписчиков
Почему мы постоянно откладываем на завтра? 🤔
Или следующий месяц/год/лето…
Природа человека и наша психика устроены так — делать что-то по новому, формировать новые привычки, навыки, расширять зону комфорта, всегда неприятно и вызывает у нас сопротивление. Так мозг оберегает нас от траты энергии.
⠀
Почему так?
Мозг потребляет значительно бОльшее количество энергии, чем любой другой орган нашего тела. Его задача проста — держать нас в привычном состоянии.
Когда мы ставим новую цель, наш мозг старается искать то, что приятно и не энергозатратно.
Например, позалипать в соц сети, посмотреть фильм, поболтать с кем-то. К остальному у нас включается саботаж, сопротивление, сдерживающие страхи.
Раньше на каком-то этапе нашей жизни эти страхи и убеждения нам помогали. Может быть сохранили жизнь, уберегли от рискованных поступков. А сейчас эти установки, защитные механизмы, нас чаще не оберегают, а уже сдерживают и мешают.
⠀
Что это за страхи и убеждения?
Страх нового, неизвестного, неудачи, критики и осуждения, успеха и ответственности, отказа. Это то, что раньше нам помогало. Но сейчас необходимо это отслеживать и проработывать.
Какие установки?
«Я слишком молод/стар для этого», возникшие сомнения
«Не так то уж и хотелось», нет понимания выгоды от достижения цели
❗️ВАЖНО:
Когда мозг не понимает зачем, он не будет этого делать!
У меня так было с иностранными языками. Хотел выучить два — английский и испанский. С первым получилось, потому что понимал зачем. А с последним нет.
⠀
С этим важно работать шаг за шагом. Формировать мини-привычки каждый день. Уделять им по 2-3 минуты. Вы увидите, что через 1-2 месяца привычка превратится в автоматический навык.
⠀
Это как с вождением. Сначала мы боимся на что-то отвлекаться. А потом уже спокойно можем говорить, слушать музыку и радио.
В заключении простая всем известная мысль:
Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня 🙌
До встречи в онлайн-программе "Ускоритель" и на марафоне по целям verbnyak.ru/target 🎯📈✅️
Успехов вам!)
1 минута
28 декабря 2022