617,1 тыс подписчиков
Можно ли увеличить выработку серотонина самостоятельно?
Концепция «повышения» уровня серотонина может показаться привлекательной, особенно если это может помочь избавиться от плохого настроения. Но возможно ли это? Давайте разберемся!
Увеличить выработку серотонина можно, но большинство людей вырабатывают достаточное количество этого химического вещества. Если же уровни достаточно низкие и требуют медицинского вмешательства, врачам необходимо будет определить, почему они упали в первую очередь.
Признаки низкого уровня серотонина могут включать беспокойство, депрессию, недостаток концентрации, бессонницу, переедание и увеличение веса.
Уровень серотонина обычно низкий из-за дефицита предшественника серотонина, аминокислоты, известной как триптофан. Поэтому его падение часто связывают с низким уровнем витамина В6, фолиевой кислоты или магния, диеты с высоким содержанием сахара, избытком алкоголя и курением.
Около минуты
28 декабря 2022
1338 читали