89,4 тыс подписчиков
Я тут ищу в интернете, какие есть рекомендации диетологов в отношении встречи Нового года.
И вот, пришла к такому заключению. Наверное, если человек ведёт в течение года правильный образ жизни, следит за питанием, сном, занимается физическими упражнениями, салаты с майонезом и бессонная новогодняя ночь не повлияют сильно на его здоровье.
🔴Безусловно, если, конечное, человек не имеет проблем с желудочно-кишечным трактом. Тут уж про майонез точно надо забыть🙅♀️.
Остальным, следует оставаться спокойными, проявлять здравомыслие.
Мы все разные, кто-то не мыслит новогодней ночи без бурного застолья до утра. Таким людям нет смысла запрещать есть до полного пуза.
Но сгладить последствия ночного обжорства можно, сделать это несложно.
Вот, что советуют диетологи и знающие люди:
🔷На праздничном столе должны присутствовать зелёные☘️ салаты. Клетчатка придёт на помощь пищеварению.
🔷Не забудьте про квашеную капусту, она отличный пробиотик и источник витамина С.
🔷Для заправки лучше и полезнее домашний майонез, его не сложно сделать самостоятельно. Про "Рябу" из магазина лучше не вспоминать. А ещё есть греческий натуральный йогурт, ну очень хороший продукт для заправки.
🔷Колбасу в Оливье заменяю на говядину или курицу. Новогодний салат от этого только выиграет, станет более полезным.
🔷Горячее блюдо лучше готовить из рыбы🐟 в духовке. Это высокачественный и легкий белок. Для этого рыбу натираю любимыми приправами, отправляю на полчаса а духовку.
🔷На столе для питья должен стоять графин чистой воды с лимонным соком.
🔷С алкоголем лучше всего сочетается сало, селедка, маринованные грибы, холодец. А вот сладкого точно не нужно😃.
Вот такие простые советы дают диетологи. Смысла нет говорить — ограничьте то, не ешьте и не пейте это. На то она и новогодняя ночь, всё равно многие забудут про ограничения. Пишите, что будет на вашем новогоднем столе?
Кому понравилась статья, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, полезных статей по здоровому образу жизни.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!
1 минута
28 декабря 2022
1060 читали