Офисный фитнес - прекрасный способ позаботиться о своем здоровье✨
О вреде сидячей работы известно уже давно. Чтобы быть всегда в тонусе и сохранить своё здоровье, помимо занятий фитнесом в зале и утренних зарядок рекомендуется также проявлять физическую активность еще и в течение рабочего дня. 👆
Офисный фитнес можно делать даже в условиях open space, упражнения будут незаметны для ваших коллег, даже если вы сидите в самой открытой части офиса. ⚡️
✅Для мышц ног и живота
Упражнения на стуле могут помочь в тренировке мышц ног. Расположитесь на самом его краю так, чтобы ноги были согнуты под углом в 90 градусов. В таком положении не только полезно сидеть, но и выпрямлять каждую ногу по очереди. Чтобы усложнить упражнение, возвращайте на пол ступни каждый раз по-разному: с касанием пола или без него.
✅Для глаз
Также не забывайте и про снятие нагрузки с глаз. Сядьте прямо и держите голову ровно. Поднимите глаза вверх, затем смотрите вниз, не меняя положения головы. Повторите несколько раз, затем интенсивно поморгайте и прикройте глаза на несколько секунд.
Чтобы проявить еще большую заботу о своем теле, самочувствии и бодрости не забывайте ежедневно пить чистую и полезную воду.
WATWELL – инновационные питьевые системы для бизнеса. Высокая производительность, технологичность и стильный дизайн делают их незаменимым элементом любого современного офиса.💧✨
1 минута
28 декабря 2022