487 подписчиков
😴Знаете, что такое бифазный сон?
Рассказываем в нашей рубрике #слово_дня.
➡️Бифазный (или двухфазный) сон – это два сеанса сна в течение суток.
✅Его так любят в Испании! Помните про знаменитую испанскую сиесту? Как раз во время перерыва люди могут вздремнуть – ведь продуктивность после обеда все равно снижается.
А после дневного сна приступают к работе с новыми силами💪
Получается, в среднем, 6 часов ночного сна и 90 минут – послеобеденного.
✅Циклы бифазного сна могут проходить и только ночью. В этом случае сон разделяется на два сегмента с перерывов в 1-2 часа.
Сомнологи утверждают, что двухфазный сон наиболее распространен среди пожилых людей и детей. Однако и взрослый человек может прекрасно себя чувствовать в таком режиме: главное «отоспать» свои 7-8 часов в сутки.
Поделитесь, а Вы любите вздремнуть после обеда?
Около минуты
28 декабря 2022