1 подписчик
Беспокойный мозг
Мы суетимся, в голове становится много мыслей и в итоге жизнь в настоящем не проживается.
А что если, ничего не выйдет…
А что если не получится…
А что если будет не интересно…
и тд.
Все это беспокойный мозг и все эти мысли.
(думаю, актуально для всей предпраздничной паники)
Как выходить из беспокойного мозга?
Представьте собаку, которая просто гуляет - это состояние спокойствия. Но тут на нее нападают, и она становится нервной.
С нашим мозгом - то же самое. Когда в жизни происходит какое-то стрессовое событие, психика реагирует таким образом, что мы становится как эта собака.
Мы начинаем пребывать в состоянии животного мозга.
Вот, что можно сделать⬇️
животный мозг может привезти к импульсивным действиям, которые будут беспокоить потом еще больше.
поэтому, когда нас кто-то / что-то бесит, злит и тд., говорите себе:
«я сейчас собака, которая не мыслит».
Человек в состоянии спокойствия никогда бы не сделал то, что сделал бы на эмоциях.
Все то, что триггерит зачастую связано с чувством любви - нам важно, чтобы нас любили, поэтому мы все воспринимаем на свой счет.
Тогда важно повторять себе: «это не про меня. это не делает меня плохим человеком»
Думайте о себе с тотальной любовью и мозг будет успокаиваться 💜
Поделитесь этим постом, если вам было полезно
1 минута
28 декабря 2022