20,9 тыс подписчиков
Как корректно подвести личные итоги года, если кажется, что ничего хорошего не произошло?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Такое ощущение объяснимо: мозг человека лучше запоминает негативный опыт. Сохраняйте нашу подборку советов, как провести ревизию прошедших событий и достойно подвести годовой итог своей жизни.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Вспомните всё
Выделите час на воспоминания. Чтобы ничего не упустить, пересмотрите свои ежедневники и важные встречи, обратитесь к данным из банковского приложения, не забудьте про соцсети и фотоленту телефона.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Сделайте акцент на важных событиях
Задайтесь вопросом: что самое важное случилось в этом году? Попробуйте дать себе минимум 10 ответов и запишите их.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Составьте список достижений
Достижения — это все большие и маленькие дела, которые вы успешно завершили в уходящем году. Например, самостоятельно покрасили двери или впервые побывали в роли спикера. Чем больше пунктов в списке, тем лучше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ Сфокусируйтесь на приобретённых навыках
Теперь выпишите новые знания, которые приобрели за год, а также всё то, что узнали о себе и людях. Для этого спокойно проанализируйте свои ошибки, неудачи и конфликты. Не критикуйте себя, а старайтесь понять причины, обозначить последствия и сформулировать выводы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5️⃣ Нарисуйте колесо баланса
Нарисуйте круг и разделите его на секторы из важных сфер жизни. Например: работа, деньги, здоровье, друзья, семья, отношения, отдых. Внутри секторов обозначьте шкалу с десятью делениями. Оцените, насколько вы удовлетворены произошедшим в каждой сфере и закрасьте в сегментах нужное количество делений.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6️⃣ Поставьте цели на следующий год
В этом также поможет колесо баланса — поставьте цель улучшить сферы жизни, в которых вы указали наименьшее количество делений. Это поможет сформулировать планы и задачи на следующий год — то, чего вы хотели бы достичь, чтобы жизнь стала сбалансированнее.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Напишите в комментариях: вы уже подвели свою черту под уходящим годом?
1 минута
27 декабря 2022