142 подписчика
Совет №8: Жирно не будет ?! Часть № 1
#питайся_заряжайся
Давайте разбираться: Какие жиры продлевают нам жизнь, а какие точно нет?! ☠️
Жиры демонизированны маркетологами из 90-х и начала 2000-х
Мы ели обезжиренные йогурты, пили обезжиренное молоко, обезжиренное всё…
Сейчас ситуация немного лучше, но культ обезжиренных инстаграмных тел по-прежнему будоражит неокрепшие мозги.
Давайте разбираться по науке 🤟:
• Жиры не менее важны, чем белки. Стоит отметить, что оболочка наших клеточек состоит не только из белков, как все привыкли думать, но и из жиров — они играют не меньшую роль.
• Тестостерон, эстрогены и другие важные стероидные гормоны (те, что регулируют наши с вами процессы жизнедеятельности) строятся именно из жиров 🧬
• Человеческий мозг на 60% состоит из жира. Интересно то, что с возрастом состав жиров в мозге меняется не в лучшую сторону, что говорит о важности потребления 🧠 правильных жиров.
• Излишний вес так же плох для наших тел, как и его недостаток: наша жировая ткань помимо сохранения припасов занимается синтезом необходимых гормонов.
И как вы уже наверное поняли, что недостаток и избыток этих самых гормонов одинаково опасен для здоровья.
Тут важен баланс ☝️
В следующем посте мы расскажем какие жиры продлевают нам жизнь и молодость, а каких точно следует избегать🙅🏼♀️
Друзья, много ли у вас жиров в рационе?
❤️— да и только полезные
🤔 — а майонезный салатик считается?
👍— кушаю обезжиренные продукты
Если есть вопросы — пишите в комментарии, мы обязательно ответим 🙌🏻
1 минута
27 декабря 2022