Сегодня не выспался, зарядка еле еле шла. Но доработал. В конце понял - так можно же когда совсем не в форме - хотя бы просто подержать вес. Если гиря ощутима тяжелая, даже просто удержание для тонуса на день хватит. Кровушка прокачается, подышишь, да и статику поработаешь. Буде теперь всегда в конце зарядки удержание делать. Посмотрю что будет - по идее даже на минимальных нагрузках разнообразие нагрузки лучше, нежели однообразные.