410,9 тыс подписчиков
Что будет с организмом, если отказаться от алкоголя на месяц?
The Telegraph пишет, что бессчетные исследования доказывают связь между злоупотреблением выпивкой и раком, сердечной недостаточностью, диабетом и другими хроническими заболеваниями. Поэтому неудивительно, что многие из нас пересматривают свои привычки и пристрастия. Неужели месяц трезвости как-то повлияет на общее самочувствие — или это способ для заядлых выпивох казаться немного лучше в глазах окружающих?
"Месяц трезвости благоприятен не только для физического здоровья", — считает доктор Кэтрин Карни из реабилитационной клиники Деламер в Чешире.
"Алкоголь влияет еще и на качество сна, поэтому у вас прибавится бодрости, — объясняет Карни. — Регулярное злоупотребление алкоголем пагубно сказывается на психическом здоровье. Хотя 56% британцев говорят, что выпивают, чтобы просто расслабиться, облегчение лишь временное, а ментальное состояние в целом может серьезно ухудшиться".
Что касается физического здоровья, то долгое злоупотребление спиртным может повысить кровяное давление до нездорового уровня, говорит эксперт, и привести к дальнейшим осложнениям. Если же вы откажетесь от спиртного, кровяное давление снизится — это поможет предотвратить сердечную недостаточность, инсульты и сердечные приступы.
При этом Карни предупреждает: бросить пить на несколько недель "на спор" еще значит установить здоровые отношения с выпивкой. "Наоборот, это лишь укрепляет опасное заблуждение, что если человек какое-то время обходится без спиртного, то у него все хорошо, хотя на самом деле у него есть зависимость, — объясняет она. — Наоборот, запойные алкоголики могут превратить месяц трезвости в предлог для дальнейшего пьянства".
Терапевт Росс Перри перечисляет плюсы месяца без выпивки. "После последней рюмки печень начинает работать "сверхурочно", а поджелудочная — вырабатывать дополнительный инсулин, — говорит он. — Надо пить много воды, поскольку организм будет вымывать токсины через печень и почки, и вы будете чаще бегать в туалет". Если вы не почувствуете моментального облегчения, добавляет он, то пройдет до 72 часов, прежде чем вы придете в норму душевно и физически.
"Через две недели вы наверняка заметите, что похудели. Мешки под глазами уйдут, вздутие живота пройдет, а кожа станет выглядеть лучше и здоровее, — продолжает он. — Через три недели начнет снижаться артериальное давление. Через месяц кожа и глаза станут светлее, жир в печени снизится на 15%, и она сможет лучше выводить токсины".
Легкие заболевания печени — например, жировая дистрофия — с течением времени при трезвом образе жизни могут пройти полностью (хотя это зависит от состояния печени и возраста человека), заключает врач: "Когда алкоголя в крови нет уже целых несколько месяцев, клетки печени восстанавливаются и возвращаются к норме".
Как спиртное влияет на вас, глоток за глотком?
На основе стандартного (175 мл) бокала белого вина крепостью 13% и пинты светлого пива крепостью 4%:
1 бокал вина или пинта лагера: вы разговорчивы, расслаблены, ведете себя более уверенно. Однако водительские навыки уже нарушены — так что лучше не употреблять спиртного вовсе, если вы за рулем.
2 бокала вина или 2 пинты лагера: усиливается кровоток. Вы все более раскрепощены, а концентрация внимания, наоборот, уменьшается. Начинается обезвоживание — одна из причин похмелья.
3 бокала вина или 3 пинты лагера: замедляется реакция. Печень работает на повышенных оборотах. Половое влечение нарастает, а рассудительность, наоборот, может подвести.
4 бокала вина или 4 пинты лагера: вас легче запутать. Накатывают эмоции. Половое влечение или потенция могут ослабнуть. Женщины и молодые люди хрупкого телосложения могут ощутить эти эффекты после меньших доз.
3 минуты
31 декабря 2022
815 читали