4711 подписчиков
РОЛЬ ВОДЫ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА!
Третьим шагом к здоровому питанию является правильная организация питьевого режима 💦
Первый и второй шаги - отказ от вредного "пищевого мусора", а также полный отказ от алкоголя - практически все наши подписчики уже прошли! 💪🏻
А вот о третьем шаге - правильным питьевом режиме ниже👇
Этот шаг с одной стороны очень простой, но вместе с тем – очень эффективный для оздоровления.
🌿 Во-первых, вода участвует практически во всех биохимических процессах в организме, в том числе и в расщеплении жира.
🌿Во-вторых, вода подавляет аппетит и не позволяет съесть лишнего.
Приучите себя пить 1,5- 2 литра воды в день:
🌿это примерно 6-8 стаканов по 250 мл
Первое время вам будет казаться, что такое количество воды нереально выпить за день, но постепенно вы сможете сделать это своей полезной привычкой 👍🏻
💧Выпивайте один стакан воды после пробуждения.
💧Выпивайте по одному стакану воды перед приемом пищи (за 20-30 минут).
💧Выпивайте по одному стакану воды до и после физических нагрузок.
💧Выпивайте один стакан воды за 30-60 минут до сна.
Для того чтобы не забывать пить воду, установите себе приложение, которое напоминает о питьевом режиме. Также старайтесь всегда держать при себе бутылочку воды (на работе и дома).
Следуя этим простым правилам можно начать прекрасное оздоровление ❤️
Будьте счастливы и здоровы 🙏🏻
Автор Екатерина Хорольская
1 минута
27 декабря 2022
350 читали