504 подписчика
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРЕССА:
1. Записывайте свои важные мысли и эмоции
2. Погуляйте на природе, в парке
3. Занимайтесь спортом
4. Медитируйте, как можно чаще
5. Послушайте спокойную расслабляющую музыку
6. Сделайте перерыв от всех гаджетов
7. Сходите на массаж всего тела
8. Посетите танцы
9. Примите тёплую ванную с солью и пеной
10. Наладьте режим сна и бодрствования
11. Устройте перестановку в квартире
12. Ухаживайте за собой и своим телом
13. Читайте психологические книги
Около минуты
27 декабря 2022