5 подписчиков

Как дожить до 100 лет?

Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%.

Факторы долголетия:

• Хороший сон – плюс 5–6 лет

• Отказ от курения – плюс 15 лет

• Физическая активность – плюс 3–6 лет

• Ежедневный смех – плюс 5 лет

• Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет

• Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет

• Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года.

Как дожить до 100 лет? Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется.

Около минуты

27 декабря 2022