90 подписчиков
Студентам тоже нужен отдых!
Залог успешной учебы кроется в чередовании деятельности – необходимо давать глазам отдых. Дистанционное обучение предполагает длительное нахождение у монитора: сосредоточенный взгляд, умственное напряжение и застывшая поза, сидя на стуле. Иногда и не замечаешь, как просидел так пару часов подряд.
Но давать глазам отдых, а телу разрядку просто необходимо. Ведь всем хочется сохранить здоровье на долгие годы.
Мы собрали для вас топ-5 простых рекомендаций как отдыхать от компьютера эффективно:
- вставайте из-за стола каждый час и прогуливайтесь по квартире\офису минуты 2-3;
- делайте перерывы, чтобы выпить стакан воды и посмотреть в окно;
- старайтесь чаще моргать – это увлажняет слизистую глаз;
- если чувствуете сильное напряжение – закройте глаза на пару минут;
- используйте специальные очки для работы за компьютером (блокируют синий спектр излучения).
Постарайтесь следовать этим простым и эффективным рекомендациям. Они помогут вам снизить напряжение на глаза, сократить уровень стресса, избавиться от раздражения, а также сохранить хорошую физическую форму и зрение!
Отправляйте друзьям, которые тоже проводят много времени, сидя у монитора не только компьютера, но и телефона.
Какие из этих рекомендаций вы применяете в жизни? Если у вас есть свои лайфхаки, то тоже поделитесь в комментариях.
1 минута
27 декабря 2022