712 подписчиков
Пик тёмного времени в Питере прошёл, но до полноценных дневных часов ещё далеко.
Что делать? Как правильно выйти из тёмного времени года? Итак, из личного опыта:
1 . Чаще бывать на улице. Это одно из главных правил жизни. Я стараюсь ему придерживаться каждый день - прохожу хотя бы 2-3 км в день вдали от автомобилей. По возможности, заниматься спортом, выбираться на природу, в т.ч. на лыжах.
2. Включать в квартире свет, гирлянды, это помогает бороться с плохим настроением, связанным с недостатком света. Не даром по городу развешивают гирлянды - в том числе и для того, чтобы скрасить "полярную ночь". И хоть мы привыкли экономить, нужно включать как можно больше света, а белые ночи всё компенсируют, поскольку в этот период мы используем электричество не так часто.
3. Есть больше фруктов и прочих витаминов, которых зимой особенно не хватает.
С наступающим!
Около минуты
27 декабря 2022