268 подписчиков
Как не подвергать себя дополнительному риску в Новый год?
⠀
🎄Наступает пора новогодних праздников, самых длинных в году.
Сама концепция Нового года стала концепцией излишеств во всем: в еде, развлечениях, украшениях, покупках. «Вы достойны этого!», «Один раз в год можно себе позволить!» — кричат отовсюду звонкие голоса.
⠀
➡️ Что же в итоге?
А в итоге именно в праздники статистика и по смертности, и по заболеваемости повышается. Во всем мире до 90% всех случаев инсульта может быть связано с изменяемыми факторами риска, и до 75% случаев можно было бы предотвратить или вывести в сторону минимального ущерба путем изменения образа жизни.
⠀
Изменяемые факторы риска инсульта (и сердечно-сосудистых заболеваний в целом):
▪️ Курение — «вот сейчас ещё покурю и с нового года брошу»
▪️ Нездоровое питание — переедание во время праздников, обилие не самой полезной пищи - привычная история
▪️ Артериальная гипертония — забыл лекарство принять (и не забыл алкоголь), переел соленой пищи, переволновался, и вдруг появились скачки АД
▪️ Дислипидемии — кто думает про диету в праздники?
▪️ Отсутствие физической активности — а в праздники это вообще приобретает очень интересную форму: чередование периодов полного покоя и повышенной нагрузки («а давайте на лыжах покатаемся!»)
▪️ Избыточный вес — «после нового года похудею!»
▪️ Сахарный диабет 2 типа — многие забывают про препараты и диету
▪️ Алкоголь — избыточное употребление повышает риск... всего. Особенно травм из-за нарушений координации.
⠀
🎄Может стоить поменять концепцию и подойти к планированию новогодних праздников осознанно?
Вы хотите отдохнуть? Но точно ли то, как вы проводите новогодние праздники — отдых для вас?
⠀
С заботой о вас, Поликлиника N1 💝
1 минута
27 декабря 2022