2 подписчика
Аффирмация - (сущ.) фраза которую бесполезно повторять.
Почему бесполезно повторять? Как так? Может и медитации бесполезны?
Давайте разбираться.
Аффирмация - это фраза. Пока все верно. Фраза утверждение, позитивное. Позитивное - это дофамин. Дофамин - гормон достижения желаемого.
Если я вешу 89 кг, а хочу 45 и повторяю, каждую минуту жизни: " Мой вес 45 кг, я счастлива весить 45 кг" мозгу все равно на цифры - ты счастлива. Это самообман, подкрепленный дофамином. Повторяя эту фразу бездумно - вес не уйдёт, дофамин быстро усвоится, результата не будет.
Тогда почему они популярны? Ведь получается, что это не работает. Да потому что человек кайфует от дофамина. Кстати и карты желаний не работают по той же причине. На картинку посмотрел - дофамина хлопнул и можно продолжать жить в иллюзиях.
Самое простое - купить то, о чем грезишь, вопрос денег и базовых потребностей. Закрыть их самое важное, а мозги приведут к цели, испытывая стресс и нужду. А вот с билетом на Мальдивы первым классом не сработает. Тут нужду очень сложно создать, только через повышение уровня жизни в целом. Если ты в первом классе не была, а денег у тебя только на докторскую колбасу второго класса - то, простите извините.
Так значит чудес не будет? Вес не уйдёт сам и деньги не упадут с неба прямо в кошелёк если клеить картинки и бубнить под нос? Нет, не упадут. Но можно устроить чудо себе самостоятельно. Вот мой рецепт, он секретный, так что никому о нем не рассказывайте:
Во-первых я определяю чего я хочу. Это не так то просто, ведь помимо этого нужно понять хочу ли я этого на самом деле, чего я получаю хорошего не имея этого, какие последствия будут когда это появится или сбудется у меня. Вопросы очень важные, ответить на них обязательно.
Во-вторых я перебираю ресурсы, которые нужны для исполнения желаемого и выделяю из них ресурсы которые у меня уже есть. Здесь нужен пример для наглядности. Вот я например хочу переехать жить заграницу. Первый вопрос - в какую страну? Потом по пунктам "во-первых" и далее: какие для этого нужны ресурсы? Первое что приходит в голову - документы. Есть загранпаспорт? Виза? Какая виза нужна? Как её получить? Следующий ресурс - деньги. Есть ли у меня деньги на переезд? Сколько надо? А как я буду обеспечивать себя на новом месте? Какие ресурсы мне нужны для получения постоянного дохода? Социальные ресурсы не менее важны. Как я буду общаться и с кем? Я знаю язык?
Вот так постепенно проводим ревизию. И приступаем к третьему пункту волшебства - планированию действий. Многие советуют ставить дэдлайны, я этого не делаю просто потому что меня это раздражает и бесит. План должен быть простой, как для ребёнка трех лет. Сложные планы оставьте другим, ищите простейшие пути. И действуйте. Без действий не будет исполнения.
2 минуты
27 декабря 2022