2 подписчика
Что включает в себя моя практика йоги?
📍Работа с дыханием и дыхательную практику.
Обычно, начинающим можно дать уджайи и полное йоговское дыхание
📍Разминка.
Обязательная часть любой последовательности
Учитывая тематику последовательности (общее укрепление, раскрытие ТБС или грудного отдела, работа со спиной или кором и др),в разминке делаю соответствующий акцент
📍Функциональные упражнения.
Чаще всего эти упражнения нужно давать, когда есть стремление освоить определенную асану (стойку на голове, шпагат, стойки на руках и др) или в соответсвии с тематикой практики
📍Основная практика.
Последовательность асан, также соответствующих теме практики. Последовательность выстраивается по определенному алгоритму
📍Расслабляющая шавасана.
Это заключительная и обязательная часть любой практики. Осознаное расслабление всего тела и мыслей
Эффект от занятия не заставит себя долго ждать!
Если есть вопросы - пишите!
Около минуты
27 декабря 2022