Малокалорийный завтрак- я делаю его так: 100 мл молока смешиваю с яйцом, добавляю 50 гр овсяных хлопьев, молотых в кофемолке. Перемешала венчиком и на разогретую с маслицем сковороду. Жарю с двух сторон. Иногда добавляю на перевернутый блин сыр. Получается полноценный завтрак- каша, яйцо, молоко, масло☺️. Главное- быстро, веусно, полезно. Кому нужна дополнительная информация- пишите.