5 января стартует мой обновленный курс Пилатес для начинающих 2.0.

Третья неделя курса: 6 тренировок

Подтянутые ягодицы и ноги

Женщины в большинстве своём очень любят тренировать ноги и ягодицы. Но в погоне за красотой можно достичь обратного эффекта: опущение органов малого таза, дисфункция мышц тазового дна, провоцирование развития варикоза.

Почему ягодицы не включаются в работу?

- Патологии в области поясницы

- Синдром грушевидной мышцы

- Нефункциональные стопы, тазобедренные суставы, мышцы тазового дна

- Тугоподвижный Голеностоп

Как мы включим ягодицы в работу и получим эффект без сверхнагрузок на курсе Пилатес для начинающих 2.0?

1. Наладим взаимосвязь ягодиц со стопами, коленями, тазобедренными суставами, широчайшими мышцами спины и плечами. Работая со всеми этими частями тела и включая их правильно в работу, включаются и ягодицы.

2. Наладим взаимосвязь между ягодицами и костями таза, а именно крестцом и копчиком

3. Поработаем над расслаблением сгибателей бедра и улучшением движения в тазобедренных суставах

Старт: 5 января

Продолжительность: 2 месяца (до 1 марта)

Стоимость: 3500 рублей

Оплатить участие можно до 31 декабря включительно.

При оплате после 31 декабря стоимость будет 4000 рублей.

Чтобы получить все детали, отсавьте свой плюс здесь: t.me/...gle

1 минута

28 декабря 2022