2897 подписчиков
И жира как не бывало.
Питание и движение, вот два простых секрета хорошей физической формы.
Но как заставить себя заниматься спортом?
У меня секрет простой, я не ставлю заоблачых целей. 10-15 минут и хватит.
Когда я понимаю, что час, полтора мне нужно пахать в зале, я найду причину почему сегодня это сделать не получится.
Когда это 10 мин, причин нет.
И самое главное, где 10, там и 30 минут.
Кровь начинает двигаться, кислород поступать, эндорфины, настроение и дело пошло.
Просто обмани тело и всё.
С правильным питанием конечно сложней, но схема та же. Не лишай себя всего и сразу. Уменьшай дозу неправильной еды и балуй себя чем то вредным. Обманывай свой желудок.
Вроде есть вкус, а вред небольшой.
Удачи 😎
Около минуты
26 декабря 2022