75,3 тыс подписчиков
Дефицит коллагена опасен не только появлением морщин: оказывается, если этого белка существенно не хватает, то у человека даже меняется внешность. И страдают от этого чаще всего женщины, говорят врачи.
У молодых людей обмен коллагена протекает интенсивно, но после 25-35 лет заметно снижается. И этот процесс можно увидеть в зеркале.
Так, при недостатке коллагена или при «поломках» в его структуре, появляются следующие симптомы:
- мелкие морщинки превращаются в складки и заломы;
- появляется лишний вес, в том числе в связи с нарушением функции желудочно-кишечного тракта;
- уголки губ опускаются вниз, верхнее веко начинает нависать над глазом;
- подвижность суставов ограничивается, появляется хруст, боль.
Организм человека способен производить необходимое количество коллагена самостоятельно. Если вы разнообразно питаетесь, у вас в рационе есть мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, сложные углеводы, то проблем с выработкой коллагена быть не должно.
Список продуктов, в которых больше всего коллагена, можно найти ЗДЕСЬ.
Фото: iStockphoto
Около минуты
26 декабря 2022
28,7 тыс читали