25 подписчиков
❗До Нового года осталось ПЯТЬ дней!
🔥А вроде только лето началось, и мы наслаждались теплой погодой и играли в волейбол на свежем воздухе, представляете?
Вы уже наверняка решили, чем будете заниматься на праздниках. Может, кто-то будет отдыхать в кровати под теплым одеялом с кружкой горячего чая, а кто-то, наоборот, проведет выходные активно.
Мы подготовили для вас топ-5 уличных активностей на праздниках.
➡️Катание на коньках - тренирует вестибулярный аппарат, заменяет тренировки в фитнес-клубе и дарит заряд положительных эмоций.
➡️Скандинавская ходьба - укрепляет мышцы спины, а опора на палки уменьшает нагрузку не только на колени и таз, но и на пяточные кости.
➡️Заезд на велосипеде - не только весело, но и очень полезно - активность тренирует сердце, развивает силу мышц и улучшает осанку.
➡️Бег - улучшает сон, позволяет организму быстрее восстанавливать силы, стимулирует выработку эндорфинов и повышает работоспособность.
➡️Роликовые лыжи – отличный вид спорта для развития выносливости, который задействует 90% мышц.
Прислать новость 📱
Около минуты
26 декабря 2022