4 подписчика
8 привычек, сохраняющих молодость и красоту
Поддержание и сохранение красоты и молодости – это в первую очередь внутренний процесс. Я расскажу вам о проверенных временем секретах красоты, для которых не требуется ничего, кроме желания и немного времени.
1. Правильное сбалансированное питание🍎
Ряд косметических дефектов кожи — гнойнички, избыточное отделение кожного сала, угри — чаще всего связаны с нарушением обмена веществ и могут быть устранены при соблюдении правильного питания и режима.
2. Позитивное отношение к жизни 👍🏻
Стресс и эмоции отражаются на нашем лице морщинками, опущенными уголками глаз или губ. Улыбка — самый простой и лёгкий способ расслабить лицо и избежать большого количество мимических морщин.
3. Режим 🛋
Организм имеет свои биологические часы, то есть функционирует так, что, например, прием пищи для него будет наиболее полезен в одни часы, а сон – в другие.
4. Ежедневный уход 🚿
Утреннее умывание и вечернее очищение кожи с последующим нанесением подходящего крема. Ежедневный душ и увлажнение кожи.
5. Массаж лица и тела 💆🏻♀️
Даже в домашних условиях можно сделать кожу более подтянутой. Сухой массаж щёткой, массаж Гуаша, техники лимфодренажного массажа.
6. Движение 👟
Согласно древним учениям, чтобы оставаться здоровой, молодой и красивой, нужно ежедневно двигаться:
Йога, гимнастика, Цигун, 10000 шагов.
7. Дыхательные практики 🧘🏻♀️
При глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, то есть её застой устраняется.
8. Водный режим 💧
Вода выводит из организма токсины, а значит, качественно улучшает здоровье кожи, очищая её.
1 минута
26 декабря 2022