16 подписчиков
Хьюстон, у нас проблема❗️Если вы не умеете точечно управлять ягодичными мышцами.
⠀
Связь между головой и ягодицей, иными словами, нейромышечная связь - это фундамент качественной тренировки.
⠀
❌если у вас грыжи и протрузии в пояснично-крестцовом отделе, если вы тренируетесь после родов или просто хотите повысить эффективность тренировки, то данное упражнение включать в разминку обязательно ❗️
⠀
Поможет научится «включать» ягодичную мышцу и разогреть тазобедренный сустав ✅
⠀
Пользуйтесь на здоровье 🤍
Около минуты
26 декабря 2022