15 подписчиков
Медитация «Отпустить неприятности»
Нужно найти спокойное время для себя, в тишине. Сесть в удобное положение, закрыть глаза. Представить, что Вы находитесь возле ручья, попробовать услышать как льется вода (это стихия второго энергоцентра). Далее правую руку ставим возле низа живота, но не касаясь его. Представляем между ладонью и животом оранжевый цвет, в виде маленького шарика (может получиться не с первого раза). Дальше начинаем дышать глубоко и на выдохе всё что Вас не устраивает, уводим в этот шар, весь негатив что накопился за день, все плохие мысли и переживания, помогаем рукой и крутим ладонью по часовой стрелке.
Со временем шар будет расти, волнения уходить и как появится ощущение что шар уже очень большой, рукой что водили по часовой стрелке фиксируем и отпускаем в ручей и смотрим как он уплывает вместе со всеми неприятностями.
Ещё немного посидите рядом с ручьем и послушайте как журчит вода и можно открывать глаза. Станет лучше, будет прилив положительной энергии, ощущение лёгкости, желание делать что-то.
Такая визуализация получится не сразу, но если делать регулярно, то получится, обязательно!
Около минуты
25 декабря 2022